你有後悔的事嗎？這件事如果有了轉變，今天的你會過得比較好嗎？
每一個選擇背後，都有需要犧牲的事情，雖然事後的我們回頭看會發現，似乎當初的決定是錯的，然而當時一定有它的原因：也許是一時心軟、快樂、衝動、粗心、自負、盛情難卻、酒精影響。
只不過，“千金”難買早知道，真的是千金，因為，沒有人可以回到過去。後悔的當下，心靈一定是很痛的，也許是一個破碎名聲的事情，或是傾家蕩產、感情失和、甚至造成身體上的受損，這一些痛苦，很遺憾的需要自己吸收。
不過，我們可以將這個事件寫下來：
📍評估痛苦指數：在醫學界臨床經驗中，醫生會詢問病人的疼痛指數，以了解患者情況，從數字0－10，無感到劇烈疼痛，試著將你後悔的事件的疼痛指數寫下來，他造成你痛苦的指數是多少？
📍當初選擇的原因：寫下當初決定的原因，並了解為什麼當初會有這樣的需求？
例如：
”為了增加收入，不顧一切的決定投資，最後賠錢出場。“ —— 為什麼這麼需要錢？ 想要證明自己，還是有想要購入的物品？
”為了＿，所以做了這個決定“ —— 為什麼這個人這麼重要？如果你不完成這件事，他會責備、離開你嗎？如果他知道你因為這件事情受到重大影響，他會這樣要求你嗎？如果答案都是肯定的，那你為什麼要遷就他？應該改變的不是他嗎？如果我們做錯一件事的時候，發現背後的原因都是另一個人，那便要思考，是否這個人對你情緒勒索，或是你覺得他一定需要你，而忽略了他真正的想法？
“酒後亂性，造成了無法挽回的事情” —— 為什麼酒後才亂性？是不是平常需求就沒有被滿足，因此過度壓抑？如果有另一半的你，是不是應該思考自己與對方的需求？
”沒有算計的花錢，購物後的失落感” —— 你想花錢的原因是什麼，是得到別人的認同，或是在購物當下無法拒絕？
📍思考這個原因，並問自己，如果今天還有一次機會，你會如何完成這件事情？
”我可以改賺實在的錢，慢慢存起來，或是不應該只聽建議，應該了解更多相關知識。“
”如果我知道這個決定會讓我不快樂，我會如何改變與＿的關係，我會與他溝通。“
”也許是改過自新，但是我不會壓抑自己的需求，我會和另一半討論，如果感情觸了礁，我會找到正確的解決方法。“
”我會找到自己的價值，我會利用我的價值給我快樂的感覺，而不是乞求讚美，或是我會用網路購物，或是結伴購物，不被強迫。“
我們不討論事情的嚴重性、道德性，我們會後悔，就是因為事情做得不好，因而造成對自己、對別人的傷害。人們會行動，便是因為需求，但是！痛苦是一時的，只要我們能將決定權重新握在手中，便會有使命感、踏實感，這個痛苦一定會逐漸減低。每一個失敗，都會讓我們學到教訓，這個教訓是最寶貴的經驗，只要下定決心，不再讓自己受到傷害，我們會更強大，有一天回頭看，會感謝這個讓你洗心革面的痛苦。
總結，遇到難過的事情：
盡情發洩情緒＞找到癥結點＞了解自己能夠做到的改變＞執行改變＞完成這個經驗的學習。
沒有痛過，就不會改變，假如當初的你沒有做錯這個決定，你一定會在未來的路上，在另一件事情上做出一樣的錯誤。因此不要氣餒，不要害怕，我們會越活越堅強，這就是人生歷練與成長。
最後，謝謝妳選擇這個題目 Emma Yen，希望對妳有幫助！（題目來自這一篇：）
https://www.facebook.com/overseasstories/posts/3533683590008370
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